Эндокринологи перечислили необходимые человеку микроэлементы и витамины

Эксперт заявила, что магний входит в перечень крайне полезных для организма веществ. У тех, кто принимает его ежедневно в количестве 200-400 мг, повышается настроение и стабилизируется деятельность ЖКТ.

Не менее важен в нутрицевтике витамин C, укрепляющий кожу и участвующий в синтезе коллагена. Последний выполняет важные функции в организме, обеспечивая поддержку сосудов и суставов. Кроме того, витамин С помогает побороть вирусы, пишет sovainfo.ru.

Витамин D способствует укреплению костей и повышает настроение. Даже в пасмурную погоду он может в этом верным союзником.

Омега-3 помогает устранять воспаления и борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Большое его количество содержится в рыбе и льняном масле, которое следует хранить в темном прохладном месте.